【你每天吞的保健品，身體真的需要嗎？】

很多人以為，保健品吃得越多，就代表越健康。

但從內分泌與代謝的角度來看，真正重要的從來不是「吃了幾瓶」，而是 身體到底缺不缺、需不需要、該補多少。

尤其在減重期間，當熱量與總食量下降，蛋白質、維生素與礦物質的攝取也可能跟著減少；若使用減重藥物後食慾明顯降低，更要留意整體飲食是否均衡，而不是看到體重下降，就認為身體什麼都不缺。

真正專業的營養補充，應該從 飲食內容、生活型態、症狀、用藥、減重階段與必要的抽血檢驗 綜合評估。有缺口，精準補充；沒有缺口，就不需要盲目堆疊。保健品不是健康的主角，而是用對時，才有價值的代謝拼圖。🧩

想知道自己的減重過程，究竟該怎麼吃、怎麼補？

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曜妍診所・醫境醫療。內分泌專科｜邱文瑾醫師

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